Souvent banalisée, la douleur menstruelle touche pourtant de nombreuses femmes dans leur vie quotidienne. Il existe des moyens simples et naturels pour y faire face sans recourir systématiquement aux médicaments. Découvrez-les ici.
Causes des règles douloureuses
Les douleurs que ressentent les femmes durant leurs règles sont dues aux contractions de l’utérus. Ces dernières ont pour but d’expulser l’endomètre, en se contractant sous l’effet des prostaglandines. Ces douleurs peuvent être gênantes mais aussi intense selon les personnes. Le Nurofen est un médicament contre les règles douloureuses qui permet de soulager les douleurs.
Symptomes
Les symptômes des règles douloureuses incluent des douleurs abdominales basses pendant deux à trois jours, pouvant irradier vers le dos ou les cuisses et des maux de tête. Certaines peuvent également observer un saignement brunâtre, témoignant d’une oxydation du sang sans gravité.
Comment soulager naturellement les douleurs menstruelles ?
Voici quelques astuces pour venir à bout des douleurs liées aux règles :
- Appliquer une source de chaleur : A l’aide d’une bouillotte ou d’un coussin chauffant, apporter une source de chaleur sur la zone douloureuse (abdomen ou dos) peut aider à réduire les contractions utérines et donc apaiser la douleur.
- Faire de l’exercice : Une activité physique douce et régulière, comme la marche ou le yoga, peut contribuer à atténuer les douleurs menstruelles en détendant les muscles et en favorisant la libération d’endorphines (hormones du bien-être).
- Eviter le tabac et l’alcool : Le tabagisme et la consommation excessive d’alcool peuvent aggraver les douleurs menstruelles. Évitez donc leurs consommations durant ces périodes douloureuses.
- Masser délicatement l’abdomen : Des massages circulaires et légers sur la zone abdominale peuvent également aider à soulager les crampes utérines.
- Pratiquer la relaxation : La gestion du stress et la relaxation jouent un rôle important dans la réduction des douleurs menstruelles. Essayez des techniques de respiration profonde ou de méditation pour vous détendre.
Le recours aux médicaments face aux règles douloureuses
Si les méthodes naturelles ne sont pas suffisantes et que la douleur perturbe significativement votre vie quotidienne, il est possible de recourir à des médicaments :
- L’analgesique : Par exemple du paracetamol ou de l’ibuprofène peuvent être conseillés par un professionnel de santé.
- Les antispasmodiques : Médicaments tels que le Spasfon, pouvant être recommandés par un médecin.
- La contraception hormonale : Dans certains cas, votre médecin pourra vous prescrire une pilule contraceptive combinée afin de réguler les hormones et soulager la douleur.
Quand consulter un médecin ?
Il est important de consulter un professionnel de santé si :
- La douleur devient insupportable malgré les médicaments.
- Les symptômes s’aggravent ou changent de nature.
- Vous remarquez des saignements anormaux entre vos règles ou pendant la grossesse.
Ne sous-estimez pas l’impact des douleurs menstruelles sur votre vie quotidienne. N’hésitez pas à en discuter avec votre médecin pour bénéficier d’un traitement adapté et éviter les complications potentielles.
